Hey there! 

It's been 4 months since I started my weight loss journey and since then I managed to lose 13 kilograms/30 pounds. My main scope was to try to integrate new and sustainable habits that will help me keep a healthy lifestyle on the long run and not only for a few months. There are definitely more things I did, but I wanted to make a video that is structured and easy to follow. It can be a lot of information when you're just starting out. I promise I'll do more in the future, including recipe videos. Enjoy the video and please let me know what you think!

Salut!

Au trecut 4 luni de cand am decis sa imi schimb complet stilul de viata, iar de atunci si pana in prezent am reusit sa scap de peste 13 kilograme. Scopul meu principal a fost sa imi creez obiceuri realizabile, de care sa ma pot tine cu usurinta pe o lunga perioada de timp (ca sa nu zic toata viata si sa va sperii, hi hi) si sa ma asigur ca nu va mai fi iar o schimbare de scurta durata si ca apoi voi pune toate kilogramele la loc. Am vrut ca schimbarea aceasta sa ramana! 
Astfel, am conceput acest clip cu cele 10 lucruri/obiceiuri pe care le-am urmat pentru a ma ajuta sa slabesc. Cu siguranta au fost mai multe, insa am vrut ca acest clip sa ramana bine structurat si usor de urmarit, mai ales pentru persoanele care abia acum incep. Toata informatia poate fi coplesitoare si descurajanta cand esti la inceput. Totusi, promit ca voi mai face clipuri pe subiectul asta si in viitor, inclusiv retete cu mancaruri sanatoase.

Vizionare placuta! Astept cu drag feedback-ul vostru!

      

Hugs,
ANDA ZELENCA

Ma apropii de un deceniu (OMG) de cand scriu pe blogul acesta, insa pana acum, in 2018, nu am gasit niciodata puterea necesara de a vorbi deschis despre problemele mele cu kilogramele in plus.
Bineinteles, am mai vorbit despre asta intr-un mod superficial pe ici, pe colo, insa niciodata nu mi-am pus sufletul pe masa in ceea ce priveste acest aspect.

Dar am sa o fac astazi.

Am inceput sa am probleme cu greutatea in clasa a 4-a. In concluzie, am fost un copil supraponderal. Nu intelegeam de ce mi se intampla asta mie sau ce fac atat de gresit ca eu sa fiu mai grasa decat restul prietenilor sau colegilor mei, insa stiu ca inca de atunci s-au format toate complexele mele.  Tin minte ca ma puneam noaptea in pat si ma rugam la Dumnezeu sa ma trezesc slaba si sa fiu si eu la  fel ca celelalte fete. Va puteti doar imagina ce impact poate sa aiba acest aspect asupra unui copil. Va puteti doar imagina cat de adanc inradacinate pot fi uneori complexele de inferioritate si lipsa de incredere in sine, care bineinteles, vin mana in mana.

Am avut de-a lungul timpului perioade in care am fost mai slaba si perioade in care am fost mai grasa. Nu am atins niciodata punctul de obezitate morbita si nici nu am avut parte de cifre cu doua zerouri pe cantar, insa cu siguranta nu am fost nici un om normoponderal. Cu ajutorul oamenilor din jur si a normelor impuse de societate, am crescut cu niste complexe atat de bine inradacinate incat ma lupt cu multe dintre ele chiar si acum, la aproape 30 de ani, cand am o viata stabila din punct de vedere emotional si un iubit care ma adora (si pe care il ador). 

Ce mai stiu eu este ca toti oamenii care nu au trecut prin probleme cu greutatea se intreaba de ce nu ne miscam fundul de pe canapea si nu slabim odata? De ce nu renuntam la shaorma aia cu de toate si la pizza? Ei bine, ati fi surprinsi, insa de foarte multe ori noi astia grasii mancam mai putin junk food decat un om normoponderal, insa nu avem norocul unui bagaj genetic care sa ne permita sa nu ne ingrasam. "Eu ma ingras si respirand", ar spune unii oameni care se lupta cu greutatea, si zau ca uneori parca asa este.

Apoi mai intervine partea psihologica, pe care personal, o consider cea mai importanta. Nu cred ca realizeaza nimeni cat control si stapanire de sine iti trebuie ca sa iti controlezi impulsurile atunci cand simti ca vrei ceva dulce sau cand toti prietenii tai mananca junk food si tu trebuie sa te abtii si sa realizezi ca nu poti face asta.

Insa ce am invatat in ultima perioada este ca toate aceste lucruri se pot schimba. In timp poti dobandi noi obiceiuri si iti poti invata corpul sa nu mai ceara dulce daca nu ii mai oferi cate o doza in fiecare zi, ca vei spune "nu" cu mai multa usurinta in momentul in care te aflii in fata unei pizza si ca poti chiar sa te bucuri de sedintele de activitate fizica, sau chiar sa le astepti cu nerabdare. Ca schimbarile mici aduc cu ele schimbari mai mari si ca in timp totul devine mai usor...devine practic...un stil de viata.


Au trecut 6 saptamani de cand m-am inscris in programul de remodelare corporala Revvolution, by Valentin Vasile. In aceste 6 saptamani am slabit 7 kilograme. Si va spun sincer, a fost mult mai simplu decat mi-am imaginat. Si asta pentru ca am pornit cu inima deschisa si hotarata sa fac aceasta schimbare majora.

Si eu, la fel ca voi, am avut parte de multe perioade in care am tinut diete "miraculoase" sau chiar in care mancam sanatos si am slabit, insa de fiecare data m-am intors la greutatea initiala, ba chiar cu mai multe kilograme decat in momentul in care am pornit.
Ma lupt in fiecare zi cu aceasta frica de a nu ma intoarce la obieciurile mele de dinainte de a intra in program, insa am inteles cat de important este sa iti gasesti motivele adevarate (de adancime) pentru care vrei sa slabesti, si nu cele superficiale (de suprafata) cum ar fi sa arati bine la botezul x au la nunta y. Vorbim despre schimbarea unui stil de viata aici. Complet. O schimbare la 180 de grade. 

Programul acesta functioneaza atat de bine pentru ca incorporeaza intr-un singur pachet antrenamentele fizice, nutritia si partea psihologica, care evient, guverneaza totul in interiorul nostru. 
Pachetele vin in editii de cate-o luna, in care beneficiezi de doua (sau trei) antrenamente saptamanale, nutritionist, sedinte de coaching cu Valentin, o sedinta psihologica si pe langa asta accesul la frumoasa comunitate Revvolution, unde poti pune orice intrebare iti trece prin cap, pentru ca Valentin (persoana din spatele acestui concept), Tania (nutritionistul) si Ilinca (psihologul) ne vor raspunde cu tot dragul si cu inima deschisa. Pe langa asta, meniurile sunt personalizate si foarte bine concepute, astfel incat in majoritatea timpului uiti ca tii regim. 

Si poate ce imi place cel mai mult la Revvolution este atmosfera de acolo. Simti ca nu esti singur.  Simti ca nu esti judecat. Simti ca lucrurile sunt facute din pasiune si nu doar pentru bani, nu esti doar un om care aduce un aport lunar de bani. Esti o poveste. Si ei fac tot posibilul sa fii o poveste de succes.






In aceste 6 saptamani mi-am schimbat complet stilul de viata.

Unele schimbari au fost mai grele, altele mai usoare. Dupa ce m-am obisnuit cu noul stil de a face cumparaturi, cu oragnizarea meselor si cu lipsa de zahar din orice (chiar si din cafea- asta a fost treaba cea mai grea!), observ cu stupoare ca sunt chiar into it. Imi face placere sa mananc asa si o fac cu usurinta. Trebuie sa recunosc ca am norocul sa nici nu sufar prea tare dupa dulce de felul meu si asta ma ajuta foarte tare in tot acest proces. Dar in schimb pot sa tanjesc dupa pizza sau paste in orice moment. :)) Nu poti sa le ai pe toate...

In privinta hainelor, dulapul meu este acum ca un magazin cu haine gratis. Daca acum 6 saptamani multe dintre ele deja nu mai imi erau bune, acum incerc saptamanal din ele si le tin adunate pe marimi, pentru a anticipa perioadele in care le voi putea purta. Trebuie sa existe si un avantaj atunci cand ai trecut prin atatea fluctuatii de greutate si diferite marimi vestimentare. :)

Ma simt inca plina de optimism si putere si desi stiu ca vor veni si momente mai grele, cred ca sunt pregatita pentru ele. Motivele mele pentru a slabi sunt bine inradacinate si nu cred ca voi devia atat de usor de la planul meu. Imi doresc sa traiesc o viata sanatoasa si sa fiu plina de putere, atat in interior cat si in exterior.

Drumul meu nu este gata, ci abia a inceput. Promit sa va iau cu mine si sa va tin la curent in legatura cu fiecare etapa.

(rochita asta imi statea mulata pe corp acum 6 saptamani)


Pupici,
ANDA ZELENCA

P.S.: Va incurajez sa imi lasati in sectiunea de comentarii orice intrebare ati avea despre programul Revvolution sau despre noul meu stil de viata. 
Sunt aici si va raspund cu drag. :)



Hello there,

Video number 2 from my "SAY YES" project is all about me starting my new (and healthy) lifestyle.

I enrolled in an amazing nutrition & sports program called Revvolution (located in Bucharest, Romania) and with their help i have started to change all my habits into better ones.

You can hear more about all this story in my video below, and regarding Revvolution, i'll post an article in romanian, for the people in my country who want to know more about it.

Puuuup!

 

Hugs, 
ANDA ZELENCA

My second video from the "SAY YES PROJECT" is a story about all my ups and downs since I left everything I knew and I moved to another city.

This decision of mine was actually the foundation of this entire project. 
You can hear me blabber about it for 18 minutes in the video below:



Please let me know if you liked it and also, tell me your experiences with moving city or abroad.

Hugs,
ANDA ZELENCA

Hello, my darlings!

I know I haven't posted here in a while, because I was more focused on Youtube, but from now on, I will try to do updates here too, even if it's just a way to keep track of all my videos. 
You know video is the new way these days, even if sometimes I miss writing...I should do that more often.

I decided that 2018 will be the year of growth for me and in this matter I have already started doing a few things. One of them is the reason I am writing a blog post today. I am happy to let you know that I will be starting a new project, a project for the heart and soul, a project that is supposed to help both me and YOU to become the better version of ourselves. 

My project is called "SAY YES" and it will contain a series of 100 videos where i will just say yes to more things. Fears, fun stuff, getting out of my confort zone...you name it!

For more details regarding this, please watch my video below:



And now please wish me luck, because i need it! :)

P.S.: If you have any video ideas for this project or if you want to see me doing something in particular, this is the moment to be vocal! 

Big hugs,
ANDA ZELENCA